定義
仕事上の慢性的ストレスにより、情緒的疲弊・脱人格化・達成感の喪失が生じる状態。燃え尽き症候群ともいう。
詳細解説
バーンアウト（Burnout / 燃え尽き症候群）とは、長期間にわたる過度なストレスや仕事への過度な献身の結果、情緒的疲弊（Emotional Exhaustion）・脱人格化（Depersonalization）・個人的達成感の喪失（Reduced Personal Accomplishment）の3つの次元で疲弊する状態です。WHO（世界保健機関）は2019年にバーンアウトを「職業性現象」として分類しました。リスク要因は長時間労働・職場の不公正感・コントロール感の欠如・低い心理的安全性などです。転職活動においては、バーンアウト経験後の転職は「なぜ転職しようとしているか」を前向きに再解釈し、自己回復の過程や学びを面接で誠実に話すことが重要です。
使用例
1
バーンアウトを経験して1ヶ月の休職後、キャリアの方向性を見直して転職活動を始めました。
2
転職先企業のバーンアウト防止施策（1on1・産業医面談等）を選考中に確認しました。
3
年間2,800時間働いたことによるバーンアウトを機に、ワーク・ライフ・バランスを重視する会社に転職しました。
よくある誤解
バーンアウトは言葉の意味だけ覚えれば十分、という理解は不十分です。選考では自分の経験に結びつけて説明できることが重要です。
バーンアウトは企業ごとに使われ方が少し異なります。求人票、面接、オファー面談で何を指しているかを確認してください。
バーンアウトを強調しすぎると、実績や判断軸が曖昧に見える場合があります。数字や具体例とセットで使うのが安全です。